Finden Sie Ihre innere Balance

Entdecken Sie mit professioneller Begleitung den Weg zu mehr Gelassenheit und erholsamem Schlaf.

Kostenlose Erstberatung
Achtsame Momente der Entspannung

Ihr Weg zu mehr Gelassenheit

Als zertifizierte Entspannungstrainerin begleite ich Sie dabei, Ihre persönliche Balance wiederzufinden und zu stärken. In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, bewusst innezuhalten und Methoden zu erlernen, die uns dabei unterstützen, den Alltag gelassener zu meistern. Mein ganzheitlicher Ansatz basiert auf jahrelanger Erfahrung und wissenschaftlich fundierten Techniken, die ich individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimme.

In meinen Einzelsitzungen und Kleingruppenkursen vermittle ich praktische Werkzeuge, die Sie eigenständig in Ihren Alltag integrieren können. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine entspannte, vertrauensvolle Atmosphäre, in der Sie zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Ihnen helfen, besser mit Herausforderungen umzugehen und einen erholsamen Schlaf zu finden.

Mein Angebot für Sie

Individuelle Betreuung

Einzelcoaching

In persönlichen Einzelsitzungen widmen wir uns ganz Ihren individuellen Bedürfnissen. Wir analysieren gemeinsam Ihre aktuelle Situation und entwickeln maßgeschneiderte Strategien für mehr Entspannung und besseren Schlaf. Die Sitzungen beinhalten praktische Übungen, die Sie selbstständig fortführen können, sowie regelmäßige Reflexionsgespräche über Ihre Fortschritte. Durch die intensive Betreuung können wir flexibel auf Ihre Bedürfnisse eingehen und den Prozess optimal an Ihren Alltag anpassen.

Termin vereinbaren
Gruppenkurse für Entspannung

Kleingruppenkurse

In kleinen Gruppen von maximal sechs Teilnehmern lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen und profitieren vom Austausch mit Gleichgesinnten. Die Kurse erstrecken sich über acht Wochen und beinhalten wöchentliche Treffen von 90 Minuten. Sie erlernen progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und Meditationsübungen. Zusätzlich erhalten Sie Audioanleitungen und Übungsunterlagen für das eigenständige Praktizieren zuhause. Die regelmäßigen Treffen helfen Ihnen dabei, am Ball zu bleiben und Ihre Praxis stetig zu vertiefen.

Kursplan anfragen

Meine Methode

Ganzheitlicher Entspannungsansatz

Mein ganzheitlicher Ansatz basiert auf der Verbindung bewährter Entspannungstechniken mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Schlafforschung und Stressmedizin. Dabei steht Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. In einem ausführlichen Erstgespräch analysieren wir gemeinsam Ihre aktuelle Lebenssituation und definieren realistische Ziele für Ihren persönlichen Entspannungsweg.

Die von mir entwickelte Methode kombiniert verschiedene Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken mit praktischen Alltags-Strategien. Besonders wichtig ist mir dabei die nachhaltige Integration in Ihren Tagesablauf. Sie lernen, wie Sie auch in stressigen Situationen schnell zur Ruhe finden und diese neue Gelassenheit in allen Lebensbereichen nutzen können.

Regelmäßige Reflexionsgespräche helfen uns, den Fortschritt zu überprüfen und die Übungen bei Bedarf anzupassen. Durch diesen flexiblen, individualisierten Ansatz erreichen wir nachhaltige Verbesserungen, die sich positiv auf Ihre Lebensqualität auswirken.

Investition in Ihr Wohlbefinden

Basis Programm

89€

pro Einzelsitzung

  • 60 Minuten Einzelcoaching
  • Personalisierte Übungen
  • Schriftliche Zusammenfassung
  • Audio-Anleitung
Jetzt buchen

Premium Paket

399€

5 Sitzungen

  • 5 x 60 Minuten Einzelcoaching
  • Umfangreiche Übungsmaterialien
  • Persönlicher Übungsplan
  • WhatsApp Support
  • 3 Audio-Anleitungen
Jetzt buchen

Gruppenkurs

249€

8 Wochen

  • 8 x 90 Minuten Gruppentraining
  • max. 6 Teilnehmer
  • Übungsmaterialien
  • 2 Audio-Anleitungen
  • Zertifikat
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Das sagen meine Klienten

★★★★★

"Die Sitzungen mit Emma haben mein Leben verändert. Durch die erlernten Techniken finde ich jetzt viel besser in den Schlaf und kann den Alltag gelassener meistern."

Marie K.
★★★★★

"Besonders wertvoll fand ich die praktischen Übungen, die sich gut in meinen Arbeitsalltag integrieren lassen. Emma hat eine sehr angenehme Art und geht individuell auf jeden ein."

Thomas M.
★★★★★

"Der Gruppenkurs war eine tolle Erfahrung. Die kleine Gruppengröße ermöglicht intensive Betreuung und der Austausch mit anderen Teilnehmern war sehr bereichernd."

Sandra B.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert eine Einzelsitzung?

Eine reguläre Einzelsitzung dauert 60 Minuten. Das Erstgespräch kann bis zu 90 Minuten in Anspruch nehmen, da wir hier ausführlich Ihre Situation besprechen und Ziele definieren.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für Entspannungskurse. Ich stelle Ihnen gerne eine entsprechende Bescheinigung aus. Bitte klären Sie die Details vorab mit Ihrer Krankenkasse.

Wo finden die Sitzungen statt?

Die Sitzungen finden in meinem Studio in ruhiger Atmosphäre statt. Für Gruppen steht ein größerer Übungsraum zur Verfügung. Online-Sitzungen sind nach Absprache ebenfalls möglich.

Wie oft sollte ich die Übungen machen?

Für optimale Ergebnisse empfehle ich eine tägliche Übungspraxis von 15-20 Minuten. Wir entwickeln gemeinsam einen realistischen Plan, der zu Ihrem Alltag passt.

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